De artikelen hieronder geven je toegang tot 1/3 van het totale artikel. Wil je verder lezen? Word dan lid en log in. Al 650 dansdocenten uit Nederland en Vlaanderen gingen je voor! Wil je eerst vrijblijvend proeven van onze artikelen? Meld je dan aan voor onze nieuwsbrief en krijg het e-book van Glossy #5 cadeau!
Voor buikspieroefening als de crunch, roll-up en plank moet je al heel sterk zijn. Wil je op een veilige manier je core trainen? Of die van je leerlingen? Doe dan ‘een stapje terug’ en begin bij de basis: de stabiliteit van je romp trainen met een neutrale positie van de wervelkolom. Zodat je blessures voorkomt in plaats van krijgt. Hoe? Dat leggen we uit in dit artikel! Ontdek ook hoe je jezelf extra kunt uitdagen als jouw core al sterk is.
Meer lezenSinds de start van de coronacrisis zijn veel dansdocenten overgeschakeld naar een online alternatief. Zoals Zoom, Teams, Skype en Google Hangouts. Alles om het contact met de leerlingen te onderhouden en ze te blijven voorzien van dansonderwijs. In dit artikel zoomen we dieper in op één van deze middelen: Zoom! Lees verder voor de didactische do’s en dont’s van dit veel gebruikte medium, leuke dansante opdrachten voor kinderen en jongeren én technische tips!
Meer lezenSocial media, waarschijnlijk gebruik jij het al om in contact te blijven met leerlingen en mogelijk ook om nieuwe klanten te bereiken. Adverteren wordt echter nog weinig gedaan door dansscholen. Als het wordt gedaan, vaak niet op een effectieve manier. Social media advertenties bieden veel mogelijkheden, maar hoe maak je optimaal gebruik van deze mogelijkheden om nieuwe leerlingen te werven voor jouw dansschool? Lees verder voor een stap-voor-stap tutorial van social media marketeer Bram van der Loon.
Meer lezenBen je herstellende van een rugblessure? Of heb je ooit een rugblessure gehad? Dan is het heel belangrijk om je core te trainen! Met name de transversus abdominis (horizontale buikspier) moet je dan opnieuw leren activeren. In dit artikel leggen we je uit hoe je dat het beste aan kunt pakken. Namelijk door ‘een stapje terug’ te doen. Met ademhalingsoefeningen uit de revalidatiemethode die door de Australische fysiotherapeut en ballet-enthousiast Lisa Howell ontwikkeld is. Compleet met oefeningen en instructievideo’s!
Meer lezenIn de chaos van alledag vergeten veel dansdocenten om gezond, gevarieerd en voldoende te eten. Terwijl dit nou juist zo belangrijk is om genoeg energie te hebben voor alle werkzaamheden. De oplossing? Het is tijd voor meal planning en prepping! Oftewel, één middag koken is een hele week gezond eten en energiek lesgeven. In dit artikel legt dansdocent en voedingsconsulent Amber Droog uit hoe je dit het beste kunt aanpakken - met voorbeeldmenu!
Meer lezenTikTok, je kan er niet meer omheen. Deze app om korte video’s te creëren, delen en ontdekken is het snelst groeiende social media platform van dit moment. De interesse in de marketingmogelijkheden van dit platform stijgt daarom enorm. Juist voor dansscholen en dansdocenten biedt deze app veel kansen voor het promoten van eigen activiteiten en aantrekken van nieuwe leerlingen. Hoe kun jij TikTok gebruiken als marketingtool voor jouw danslessen? Dansdocent, bedrijfskundige en enthousiaste TikTokker Bram van der Loon geeft het antwoord.
Meer lezenWie weet beter hoe ‘de ideale dansdocent’ eruit ziet dan onze leerlingen zelf? Daarom ging dansdocent Noa Tielens in gesprek met de jongeren uit haar eigen danslessen en vroeg hen het hemd van het lijf: Waarom dans je? Wat vind je leuk? En wat is een absolute no-go? Hun antwoorden vangt ze in woord en beeld. Lees verder voor Noa’s inzichten en misschien doe je wel inspiratie voor je eigen lessen op!
Meer lezenKeuzestress bij het kiezen van cadeaus voor de feestdagen die voor de deur staan? Geef een dansvoorstelling cadeau aan je collega’s, familie en vrienden! In deze pakjesperiode - en de rest van het jaar - is een voorstelling het ideale geschenk! Zo steun je de danssector financieel, leer je elkaar beter kennen én help je mee aan het uitdragen van ons Vlaamse en Nederlandse danserfgoed. Nu ook (weer) online!
Meer lezenDansdocenten stimuleren hun leerlingen elke les om hun ‘core’ te gebruiken. Ingetrokken buiken en strakke buikspieren worden geïnterpreteerd als een ‘sterk centrum’. Maar klopt die logica? Spoiler alert: het antwoord is ‘Nee!’. Wat bedoelen we eigenlijk met dat ‘centrum’ en die ‘core stability’? En hoe train je dat? In dit artikel ontrafelen we de zeven grootste misverstanden omtrent core training en geven we de belangrijkste do’s en don’ts.
Meer lezenHoe voorkom je dat dansers uitvallen door blessures? Daar doet het Lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts Rotterdam onderzoek naar. Een team van wetenschappers onderzoekt welke blessures het meest voorkomen, wat de risicofactoren zijn én wat effectieve preventiestrategieën zijn. Talent wil je immers ontwikkelen, niet afbreken. Inmiddels bestaat het lectoraat vijf jaar. Lector Janine Stubbe vertelt over hoe het initiatief is ontstaan, wat zij met haar team al heeft bereikt en wat nog toekomstmuziek is.
Meer lezenEr is een fenomeen waar we het als dansdocenten over moeten hebben: TikTok. Miljoenen filmpjes van dansende mensen zetten ook de jongeren in Nederland in beweging. Helemaal fantastisch! Door hier op aan te haken kun je jongeren meer betrekken bij je dansles. Maar hoe zorg je dat TikTok jouw les niet overneemt? Dansdocent Noa Tielens geeft je een aantal tips om slim om te gaan met deze trend.
Meer lezenAls dansdocent ken je vast de uitspraak ‘je lichaam is je instrument, zorg er goed voor’. Misschien denk je dan aan krachttraining, een juiste danstechniek, een correcte lesopbouw, voldoende rust… Maar heb je wel eens aan je voeding gedacht? In dit artikel vertelt dansdocent en voedingsconsulent Amber Droog je meer over de danskracht van voeding. Ontdek waarom goede voeding jouw dansprestaties kan verbeteren, hoe je jouw voedingsbehoefte vaststelt én wat je nu al zelf kunt doen.
Meer lezenDe meeste dansers moeten veel stretchen om lenig te worden. Soms komt er echter een ongetrainde leerling in je dansles die zonder enige moeite in de split of spagaat zakt, met als bonus een cambré om U tegen te zeggen. Lenigheid? Neen! Deze leerling is hoogstwaarschijnlijk hypermobiel. Lees in dit artikel hoe je hypermobiliteit herkent, wat de gevaren zijn en hoe je deze leerlingen het beste begeleidt. Doe bijvoorbeeld samen met je leerlingen onderstaande wetenschappelijke fysieke test (corona-proof!).
Meer lezenZeg eens eerlijk: voel jij je energiek na het geven van een dansles of eerder uitgeblust? Of heb je last van keelpijn? Dan gebruik je misschien je stem verkeerd. In dit artikel neemt Maud Tielemans je mee in haar persoonlijke reis in het verbeteren van haar eigen stemgebruik. Aan de hand van het boek De Ademrevolutie van Carry De Clercq en Siona Houthuys beschrijft ze oefeningen voor een duurzaam en dynamisch stemgebruik tijdens de dansles.
Meer lezenInclusiviteit en diversiteit zijn hot topic. Niet alleen in de danswereld, maar in de hele maatschappij. Eigenlijk kan je er niet meer onderuit om je er als dansdocent niet in te verdiepen. De meeste dansopleidingen geven inmiddels ook scholing in inclusief lesgeven. Maar wat is nou precies inclusiedans? Naar welke dansvoorstellingen kun je toe? En waar kan je terecht voor bijscholing en inspiratie? Dat lees je in dit artikel!
Meer lezenCovid-19 of geen covid-19, een topgezondheid is voor een dansdocent altijd prioriteit. Ondanks het feit dat je alles doet dat in het boekje ‘zelfzorg’ staat, komt het toch nog vaak voor dat we alsnog sukkelen met diverse klachten: vermoeidheid, stramme spieren, een slecht humeur, etc. Kunnen we nog iets extra’s doen dat niet veel tijd kost maar wel een grote impact kan hebben? Ja! Ontdek in dit artikel welke 6 voedingssupplementen voor dansdocenten nuttig kunnen zijn.
Meer lezenDansdocent Christianne van Leest is zo’n type A persoon, iemand die niet weet van ophouden. Dat zeggen haar ouders altijd. Perfectionistisch, gedreven en gestructureerd. Altijd net één bal teveel in de lucht. Maar ze heeft nooit een bal laten vallen, tot juni 2020. Tijdens haar afstuderen als Docent Dans aan ArtEZ liet deze student al haar ballen in één keer vallen. Het ging ineens niet meer. Ze had een burn-out en moest al haar afspraken afzeggen. Hoe heeft het zover kunnen komen? En hoe kun je als danser een burn-out voorkomen? Dat lees je in deze blog!
Meer lezenEen nieuw seizoen, een nieuwe kans. Lessen worden gemaakt, nieuwe dansers verwelkomd en je gaat zelf weer intrainen voor de eerste lesweek. Heerlijk! Veel dansdocenten vergeten echter om in de artistieke jaarplanning ook de ondernemerszaken een plek te geven. Lees daarom dit artikel om dit nog op tijd in te passen. De eerste stappen naar succes zet je nu, vóór het begin van het nieuwe seizoen. Daarom krijg je tien tips over reclame maken, unieke lessen verzinnen en nieuwe leerlingen aantrekken. Zodat jij de geldstroom van jouw dansstudio weer lekker in de flow kan brengen.
Meer lezen
