Burn-out: Wanneer alles in één keer niet meer gaat
Christianne van Leest. Onze nieuwe redacteur ‘Young Dance Professional’.
YOUNG DANCE PROFESSIONAL | Dansdocent Christianne van Leest is zo’n type A persoon, iemand die niet weet van ophouden. Dat zeggen haar ouders altijd. Perfectionistisch, gedreven en gestructureerd. Altijd net één bal teveel in de lucht. Maar ze heeft nooit een bal laten vallen, tot juni 2020. Tijdens haar afstuderen als Docent Dans aan ArtEZ liet deze student al haar ballen in één keer vallen. Het ging ineens niet meer. Ze had een burn-out en moest al haar afspraken afzeggen. Hoe heeft het zover kunnen komen? En hoe kun je als danser een burn-out voorkomen? Dat lees je in deze blog!
Burn-out
Ik wordt wakker maar voel helemaal niets. Wat doet dat zeer, helemaal niets voelen. Droom ik nog?
Op moeilijke dagen tel ik tot drie en stap dan uit mijn bed, dat is een trucje die ik via een YouTube video opgepikt heb. Een … twee … drie. Niets. Mijn hoofd probeert aan te zetten tot bewegen maar mijn ledematen lijken van beton en lucht tegelijk. Alsof iemand druk uitoefent op mijn spieren, waardoor ik geen kant op kan. Gevangen in mijn eigen lijf lig ik daar. Ik weet eerlijk gezegd niet hoelang ik dat heb moeten volhouden.
Ik zie mijn lijf opstaan en kleren aantrekken. Het voelt alsof ik naar een film kijk en de hoofdpersoon een camera op haar voorhoofd heeft. Ik ben hoger, opgekropt in een klein stukje van mijn brein. Wanneer ik de koffiebonen per ongeluk op de vloer laat vallen, raap ik ze al huilend op. Ik huil tegenwoordig vaker om niets. Geen reden voor alarm.
Wanneer ik mijn laptop openklap komt hier verandering in. Ben ik mijn bril vergeten op te zetten? Ik voel even. Mijn vingers merken dat er twee glazen op mijn neus staan. Maar de letters op het scherm hebben identieke schaduwen die ronddwarrelen voor mijn ogen. Ik span mijn voorhoofd aan om in opperste concentratie Word te kunnen opstarten en klik drie keer mis. De huid op mijn voorhoofd voelt droog. Mijn ogen schieten snel en ongecontroleerd van links naar rechts in mijn oogkassen. Ik moet naar de muur voor me kijken om ze tot rust te brengen. Hier klopt iets niet.
Kom op Christianne, twee keer diep in en uitademen, even je voeten voelen op de vloer. Ik hoor de telefoon een paar keer overgaan, de tonen klinken ver weg, aan de andere kant van een lange tunnel. Dan neemt iemand op. Je kunt dit Chris, als je nu niet stopt met rennen, stop je nooit. Daarna ga ik met een ijzeren bal in mijn keel het gesprek aan.
Ik hoor mezelf dingen zeggen over grenzen moeten stellen, niet mijn beste werk kunnen leveren en over per direct mijn werk stopzetten. De andere kant van de telefoon is altijd begripvol, wat het schuldgevoel alleen maar groter maakt. Tussendoor moet ik vaak stoppen om te slikken, de bal in mijn keel maakt mijn stem te koud om helder te spreken. Wat stel ik mezelf teleur, ze verdienen beter.
Labels
Mijn lijf was klaar begin juni 2020 en mijn hoofd constant zenuwachtig. Ik voelde al lang dat ik mezelf overwerkte. Maar als je dat op systematische basis doet, wordt het de nieuwe norm. Er bouwt zich een bepaalde angst op voor rust wanneer je altijd bezig bent. Ik was bang dat, wanneer ik mijn lijf de ruimte zou geven om te herstellen, ik er nooit meer bovenop zou komen. Dus ging ik door. Tot ik niet echt meer kon. Burn-out noemen ze dat.
“Als je een burn-out hebt, voel je je lichamelijk, emotioneel en psychisch totaal uitgeput, waardoor je niet meer in staat bent om normaal te functioneren in je dagelijkse werk of je gezin.”
Het label burn-out maakt me oncomfortabel. Het voelt dan alsof ik overdrijf. Zo erg was het bij mij niet. Daarnaast schaam ik mezelf. Wie heeft er op zijn tweeëntwintigste nu al een burn-out? Mijn innerlijke criticus vind dat ik slechte eigenwaarde, te veel ambitie en te weinig lef om grenzen te stellen heb. Maar eigenlijk is dat niet zo gek als je begin twintig bent. Toch?
…
Ben jij net als Christianne benieuwd wat veelvoorkomende oorzaken van een burn-out (bij studenten, dansers en dansdocenten) zijn? Log dan in om verder te lezen!
YOUNG DANCE PROFESSIONAL
Hoera! Je bent afgestudeerd als dansdocent. En nu? In de rubriek ‘Young Dance Professional’ lees je alles over de perikelen van een jonge dansdocent. Wat komt ze tegen in het werkveld? Is ze daarop voorbereid door de opleiding? Wat zijn de successen? En de uitdagingen? Onze redacteur deelt haar ervaringen en nodigt je uit om mee te denken en je eigen ervaringen te delen. Je staat er niet alleen voor!
Christianne van Leest
Christianne van Leest is de nieuwe redacteur Young Dance Professional. Ze is recent afgestudeerd aan de bachelor Docent Dans bij ArtEZ in Arnhem. Daar heeft ze een Honours Programme afgerond met een artistiek onderzoek naar publieksparticipatie binnen choreografieën. Ze is werkzaam binnen het sociaal artistieke werkveld, waar ze lesgeeft en choreografieën (op locatie) maakt met verschillende doelgroepen. Momenteel studeert ze communicatie- en informatiewetenschappen aan de universiteit in Tilburg. Voor Dansdocent.nu vertelt Christianne je over de perikelen van jonge dansdocenten.