Berichten met de tag Sporten
Geef jij danslessen in het po? Maak het jezelf makkelijk met deze lesplannen!
Geef jij danslessen in het po? Maak het jezelf makkelijk met deze lesplannen!

Geef jij graag danslessen aan kinderen? En wil je dat ook in het primair onderwijs gaan doen, of doe je dat al? Dan is dit artikel jouw go-to inspiratiebron! Of je nu een ervaren dansdocent bent op zoek naar inspiratie voor deze doelgroep, of je een lesbevoegdheid wilt halen voor het binnenschoolse dansonderwijs. Hoofdredacteur Jacqueline de Kuijper maakte voor jou een overzicht van alle relevante bijscholingsmogelijkheden: opleidingen, trainingen, boeken én kant-en-klaar lesmateriaal!

Meer lezen
Bijscholing & OmscholingJacqueline de Kuijperdanseducatie, Onderwijs, Primair Onderwijs, pabo, Dansdocent, Docent, Docent Dans, Leerkracht, Leerlingen, Basisschool, Kunsteducatie, Cultuur, Dansexpressie, Creativiteit, dansimprovisatie, Boeken, Podcast, Bijscholing, Workshop, Opleiding, Training, Lesplan, Dansles, Lesmateriaal, Kinderen, Het Jonge Kind, Nederland, Vlaanderen, Verenigde Staten, Verenigd Koninkrijk, SportenOpmerking plaatsen
Blessures bij jouw leerlingen voorkomen? Start je dansles met een neuromusculaire warming-up!
Blessures bij jouw leerlingen voorkomen? Start je dansles met een neuromusculaire warming-up!

Recent onderzoek heeft aangetoond dat het doen van een neuromusculaire warming-up zorgt voor een kleiner blessurerisico dan een traditionele dans-specifieke warming-up. In dit artikel legt bewegingswetenschapper Annemiek Tiemens van het lectoraat Performing Arts Medicine van Codarts Rotterdam uit wat een neuromusculaire warming-up is. Ze vertelt hoe deze methode verschilt ten opzichte van een traditionele warming-up en geeft tips over hoe je dit toepast binnen verschillende dansstijlen. Dat is makkelijker dan je denkt!

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieCodarts RotterdamBlessurepreventie, Krachttraining, Conditie, Gezondheid, Anatomie, Dansdocent, Dansers, Leerlingen, Lesgeven, Stretchen, warm-up, Oefeningen, Didactiek, Balans, Dansen, Trainen, Training, YouTube, Video, Onderzoek, Codarts, Rotterdam, Bewegingswetenschap, Danswetenschap, Dansonderzoek, Sporten, Sportschool, Topsport, Blessure
Sterker worden als danser? Dat doe je met deze 15+ trainingstips!
Sterker worden als danser? Dat doe je met deze 15+ trainingstips!

Hoe kun je al danser het beste aan krachttraining doen? Als je in een sportschool traint, word je geconfronteerd met eindeloos verschillende apparaten, materialen en vooral… meningen. Krachttraining kan namelijk volgens een aantal verschillende manieren. Maar welke methode past nou het beste bij dansers? En dansdocenten? Dat leggen we je uit! In dit artikel vind je meer dan 15 trainingstips voor meer ‘spierkracht-uithoudingsvermogen’. Zodat jij dit seizoen je danslessen goed kunt volhouden. 

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieJacqueline de KuijperKrachttraining, Kracht, Sporten, Sportschool, Dansen, Training, Trainen, Personal Trainer, Fitness, Gezondheid, Blessurepreventie, Dansers, Dansdocent, Anatomie, Danswetenschap, Boeken, Topsport, Bewegen, Oefeningen, Tips
6 redenen waarom krachttraining goed is voor dansdocenten en hun leerlingen
6 redenen waarom krachttraining goed is voor dansdocenten en hun leerlingen

Krachttraining. Een onderwerp waar steeds meer aandacht voor is onder jonge dansers en dansdocenten. Gelukkig maar! Voorheen werd onterecht gedacht dat krachttraining je spieren kort maakt, en dat je er dan heel gespierd uit gaat zien. Veel oudere generatie dansers willen dat niet. Maar krachttraining is juist wel goed voor dansers - én dansdocenten! Hoe dat zit? Dat legt personal trainer en dansdocent Suzanne uit den Bosch uit in dit artikel. 

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieSuzanne uit den BoschGezondheid, Anatomie, Kracht, Krachttraining, Personal Trainer, Sporten, Topsport, Sportschool, Dansdocent, Dansers, Danser, Dansjuf, Docent, Docent Dans, Bewegen, Danswetenschap, Onderzoek, Trainen, Training, Pilates, Jongeren, Volwassenen, mod, Moderne dans, Ballet, Balletdocent, Hiphop
Train jij veel? Of te veel? Kom er achter door het bij te houden met Dance Health Plan!
Train jij veel? Of te veel? Kom er achter door het bij te houden met Dance Health Plan!

Heb jij vaak blessures? Als danser krijg jij veel te verduren: repetities, voorstellingen, zelf trainen, lesgeven, etc. Alles bij elkaar kan dit best wel veel worden, soms zelfs te veel. Herken jij jouw grenzen? Weet jij precies welke activiteiten jij zwaarder vindt en wat niet? In dit artikel vertelt dansdocent en personal trainer Suzanne uit den Bosch hoe je jouw trainingsbelasting in kaart kunt brengen. Zodat jij straks eerder kunt ingrijpen als jij overbelast dreigt te raken!

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieSuzanne uit den BoschGezondheid, Kracht, Krachttraining, Anatomie, Dansers, Danser, danseducatie, Fitness, Sporten, Sportschool, Trainen, Training, Psychologie, Topsport, Dansen, Dansschool, Ondernemen, Wetenschap, Danswetenschap, BewegenOpmerking plaatsen
Wat is periodisering van danstraining? Gaby Allard vertelt!
Wat is periodisering van danstraining? Gaby Allard vertelt!

Durf jij jouw lespraktijk opnieuw te bezien? Vanuit andere principes, zoals de sport? Gaby Allard had dat lef! In 2006 werd zij directeur van de opleiding Danser / Maker van ArtEZ in Arnhem. Ze besloot toen om het curriculum te herevalueren door periodisering toe te passen op danstraining, in samenwerking met Matthew Wyon. Daar vertelt ze uitgebreid over in het boek Periodization. Voor ons een goed excuus om deze inspirerende danser, docent en leidinggevende uit te nodigen voor een interview!

Meer lezen
Internationaal OnderzoekJacqueline de KuijperArtEZ, Arnhem, artistiek leider, dansopleiding, Opleiding, Danseres, Dansdocent, maker, Choreograaf, studenten, Gezondheid, Blessurepreventie, Conditie, Krachttraining, Psychologie, Sporten, Dance Science, Danswetenschap, Wetenschap, Onderzoek, Dansonderzoek, Team, Periodisering, Docent Dans, Nederland
Feesten, joelen en koekjes eten in een sportschool in Marokko
Feesten, joelen en koekjes eten in een sportschool in Marokko

Na een paar inspirerende maanden in Europa, is dansdocent en antropoloog Ilja Geelen de Middellandse Zee overgestoken. Ze heeft zich in het noorden van Marokko gevestigd om danslessen te geven aan kinderen in kwetsbare situaties, wonend in opvangcentra. Eén van haar eerste ervaringen is een les bellydance, waartoe zij wordt uitgenodigd wanneer ze vertelt dat ze danser is. Deze dansles opent een totaal andere (dans)wereld voor Ilja, die zij in eerste instantie maar moeilijk kan bevatten.

Meer lezen
Young Dance ProfessionalIlja GeelenDansen, Buikdans, Sporten, reizen, Internationaal, Dansdocent, Lesgeven, Didactiek, Dansplezier, AntropologieOpmerking plaatsen
Efficiënt stretchen na je dansles? Gebruik de PNF methode!
Efficiënt stretchen na je dansles? Gebruik de PNF methode!

De meest gebruikte stretch in de danswereld is ongetwijfeld de statische stretch. Helaas werkt deze methode niet voor iedereen, maar een alternatief - zoals de PNF-methode - wordt zelden aangereikt. Onterecht! Want PNF stretching wordt al decennia lang toegepast binnen de sport. Daarbij is het niet alleen een efficiënte manier om te stretchen, maar ook nog een leuke! Lees in dit artikel hoe PNF werkt en ontdek hoe je dit veilig in jouw danslessen kunt toepassen.

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieEvelien MaesStretchen, Flexibiliteit, Danseres, Dansen, Jongeren, Leerlingen, Lesgeven, Balletdocent, Dansdocent, Sporten, Gezondheid, Anatomie, Blessurepreventie, Wetenschap, Danswetenschap, Onderzoek, Dansonderzoek
Dansers en eetstoornissen (deel 2): Lotte Broersen doorbreekt het taboe
Dansers en eetstoornissen (deel 2): Lotte Broersen doorbreekt het taboe

Weet jij hoe je eetstoornissen kunt herkennen bij je leerlingen? En wat je dan kunt doen? Hét initiatief in Nederland met de missie om hierbij te helpen is (W)eet wat je doet, een trainerscollectief waar ook sport- en prestatiepsycholoog Lotte Broersen voor werkt. In dit artikel beantwoordt zij Evelien’s prangende vragen. Lees verder om te ontdekken welke triggers in de danswereld eetstoornissen in de hand werken, en hoe je kunt helpen voorkomen dat jouw leerlingen verstoord eetgedrag ontwikkelen.

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieEvelien MaesEetstoornis, Lesgeven, Dansles, Didactiek, Psychologie, Gezondheid, Dansschool, dansstudio, Balletschool, Dansdocent, Balletdocent, Vlaanderen, Nederland, Danser, Danseres, Jongeren, Tieners, Voortgezet Onderwijs, Sporten, Voeding
Verbeter je dansprestaties met deze voedingstips voor dansers en dansdocenten
Verbeter je dansprestaties met deze voedingstips voor dansers en dansdocenten

Als dansdocent ken je vast de uitspraak ‘je lichaam is je instrument, zorg er goed voor’. Misschien denk je dan aan krachttraining, een juiste danstechniek, een correcte lesopbouw, voldoende rust… Maar heb je wel eens aan je voeding gedacht? In dit artikel vertelt dansdocent en voedingsconsulent Amber Droog je meer over de danskracht van voeding. Ontdek waarom goede voeding jouw dansprestaties kan verbeteren, hoe je jouw voedingsbehoefte vaststelt én wat je nu al zelf kunt doen.

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieAmber DroogGezondheid, Voeding, Lesgeven, Dans, Dansdocent, Danser, Dansen, Kracht, Energie, Flexibiliteit, Sporten, Carrière, Planning, danseducatie, Dansschool
Sta sterker in je (dans)schoenen met deze 6 voedingssupplementen
Sta sterker in je (dans)schoenen met deze 6 voedingssupplementen

Covid-19 of geen covid-19, een topgezondheid is voor een dansdocent altijd prioriteit. Ondanks het feit dat je alles doet dat in het boekje ‘zelfzorg’ staat, komt het toch nog vaak voor dat we alsnog sukkelen met diverse klachten: vermoeidheid, stramme spieren, een slecht humeur, etc. Kunnen we nog iets extra’s doen dat niet veel tijd kost maar wel een grote impact kan hebben? Ja! Ontdek in dit artikel welke 6 voedingssupplementen voor dansdocenten nuttig kunnen zijn.

Meer lezen
Gezondheid & AnatomieEvelien MaesGezondheid, Voeding, Danser, Danseres, Dansen, Dansdocent, Docent Dans, Hersenen, Weerstand, Sporten, Supplementen, Vitamine