Stop met vergelijken, focus op jezelf. Health coach Saskia geeft tips voor een positiever zelfbeeld

GEZONDHEID & WELZIJN | Als danser is jezelf vergelijken met andere dansers vaak een tweede natuur. Maar het constant vergelijken van je niveau of uiterlijk ten opzichte van anderen kan ervoor zorgen dat je onzeker wordt. En dat kan jouw ontwikkeling in de weg staan. In dit artikel lees je waarom we onbewust vergelijken, en geeft health coach Saskia de Badts je tips voor het verminderen van deze ongezonde gewoonte.

Het gras was voor mij altijd groener aan de andere kant van de barre

Op de dansacademie vulden mijn dagen zich met zelfkritiek, vooral omdat ik mezelf constant vergeleek met mijn klasgenoten. Hoewel mijn cijfers goed waren en ik ook complimenten kreeg, kon ik zelf mijn eigen prestaties en uiterlijk niet op een positieve manier zien.

Ik streefde naar perfectie en richtte mezelf daarvoor op iedereen om me heen. In mijn ogen waren zij allemaal goed en alles aan mij was fout. En natuurlijk zag iedereen er in mijn ogen ook veel beter (lees: dunner) uit dan ik. Dat was enorm frustrerend! Het steeds maar mezelf vergelijken met anderen zorgde voor gevoelens van onzekerheid, onvrede, verdriet en eenzaamheid. Ik keek alleen maar hoe een ander eruitzag, wat een ander had bereikt en de complimenten die een ander kreeg.

De focus lag altijd op de ander en nooit op mezelf. Dit zorgde ervoor dat mijn lichaamsbeeld steeds slechter werd. Ik was constant op zoek naar bevestiging en goedkeuring. Zeker als mijn medestudenten dat wel kregen en ik, in mijn ogen, te weinig. Anderen waren dunner en beter, dus dat moest ik ook bereiken. Ik geloofde heel erg dat dun zijn gelijkstond aan succes. Het krijgen van dezelfde waardering werd daarom een obsessie, waarbij ik mijn eigen lichaam als ‘nooit goed genoeg’ zag.

Helaas vond ik gedurende mijn danscarrière - én daarna - niet gelijk de juiste hulp om mijn zelfbeeld te herstellen. Zelfs buiten de dansstudio bleef de neiging om mezelf te vergelijken bestaan, samen met mijn grootste wens om dunner te worden. Mijn overtuiging dat mijn uiterlijk bepalend was voor mijn waarde als persoon bleef een uitdaging, zelfs nadat mijn professionele dansdagen achter me lagen. En door alles wat ik mee had gemaakt op de dansopleiding had mijn zelfvertrouwen zo’n enorme deuk opgelopen dat die niet zo snel hersteld kon worden.

Ook in mijn praktijk als health coach zie ik veel dansers die zichzelf op een ongezonde manier vergelijken met anderen. Met name op het gebied van voeding en lichaamsbeeld. Ze twijfelen over wat ze moeten eten en hoeveel. Het is net alsof er altijd een innerlijk gevecht gaande is om vooral niet onder te doen voor een ander. En dat is natuurlijk ook logisch, want als je onder doet voor een ander mis je misschien wel een job of positie in een gezelschap. Maar de vergelijking moet wel enigszins gebaseerd zijn op de realiteit… En dat is vaak niet wat ik zie!

…

Benieuwd naar Saskia’s adviezen? Log dan in om verder te lezen!

Inloggen

Lid worden

GEZONDHEID & ANATOMIE

Er wordt steeds meer (sport-)wetenschappelijk onderzoek gedaan binnen de dans. Helaas vinden deze inzichten vaak niet direct de weg naar de praktijk. Dat is zonde! In de rubriek Gezondheid & Anatomie worden wetenschappelijke bevindingen daarom vertaald naar praktische tips die jij als dansdocent kunt toepassen binnen je lessen. Ontdek hoe je de dansprestaties van je leerlingen kunt verbeteren en hoe je blessures kunt voorkomen.

Lees ook...