De onschuldige droom van deze jonge danser verandert al snel in een strijd met haar eigen lichaam. Haar confrontatie met de prestatiegerichte danswereld begint op de vooropleiding. Tussen de harde opmerkingen van docenten en de onzekerheden van haar klasgenoten zoekt ze wanhopig naar bevestiging. De jaren van ongezonde obsessies met eten en trainen vervormen haar lichaamsbeeld volledig. Dit waargebeurde verhaal belicht de impact van extreme kritiek en de lange, moedige weg naar het herstellen van de connectie met het lichaam.

Meer lezen

Op de dansacademieGastredacteur7 november 2025Dansacademie, Eetstoornis, Dieet, mentaal welzijn, Mental health, verhaal

Gezond eten kan ook ongezond zijn. Healthcoach Saskia de Badts legt uit wat orthorexia is

Heb jij dansleerlingen die alleen nog maar groenten en fruit eten, en chips en koekjes laten staan? Dan hebben zij misschien wel ‘orthorexia’. Dat is een eetstoornis waarbij interesse in gezond eten een ongezonde obsessie is geworden. In dit artikel legt health coach Saskia de Badts uit wat de nadelige gevolgen zijn en aan welk gedrag je orthorexia kunt herkennen. Zij weet uit ervaring hoe zo’n obsessie leidt tot eenzaamheid en depressie. En wil dit bij anderen helpen voorkomen!

Meer lezen

Gezondheid & AnatomieSaskia de Badts21 maart 2024Eetstoornis, Dieet, Voeding, Psychologie, Sportpsychologie, Gezondheid, Welzijn, Dansdocent, Dansschool, Health Coach, coach, Dansers, Leerlingen, Lesgeven, NederlandOpmerking plaatsen

Stop met vergelijken, focus op jezelf. Health coach Saskia geeft tips voor een positiever zelfbeeld

Als danser is jezelf vergelijken met andere dansers vaak een tweede natuur. Maar het constant vergelijken van je niveau of uiterlijk ten opzichte van anderen kan ervoor zorgen dat je onzeker wordt. En dat kan jouw ontwikkeling in de weg staan. In dit artikel lees je waarom we onbewust vergelijken, en geeft health coach Saskia de Badts je tips voor het verminderen van deze ongezonde gewoonte.

Meer lezen

Gezonder leven? Kijk eens naar je hobby's en relaties, in plaats van je blind te staren op je voeding

Als we praten over voeding, denken we aan het eten op ons bord. Maar voor een gelukkig leven is er meer nodig dan gezond eten. In dit artikel vertelt health coach Saskia de Badts hoe je lekkerder in je vel kunt zitten door te kijken naar alle andere dingen die je blij maken en energie geven, zoals hobby's en relaties. Als je die aspecten van je leven in balans brengt, zul je merken dat ook gezond eten makkelijker wordt.

Meer lezen

5 tips voor een gezond voedingspatroon van health coach Saskia de Badts

Denk jij bij het woord ‘dieet’ aan minder eten in plaats van meer? Dan ben je niet de enige! Maar een gezond voedingspatroon bestaat uit voldoende voedingsstoffen. En ja, dus ook vetten en koolhydraten. In dit artikel legt health coach Saskia de Badts uit hoe je als danser gezonder kunt eten en leven met het principe van ‘crowding out’. Namelijk door na te denken over waar je méér van wilt eten, in plaats van minder.

Meer lezen

Gezondheid & AnatomieSaskia de Badts24 augustus 2023Gezondheid, Voeding, Dansen, Dansdocent, Dieet, Psychologie, Dansjuf, Dans, Lichaamsbewustzijn

Al 650 dansdocenten zijn lid!