Gezond eten kan ook ongezond zijn. Healthcoach Saskia de Badts legt uit wat orthorexia is

Tip van Saskia: eet in het bijzijn van je leerlingen ook gewoon eens een taartje of iets anders lekkers. Zo geef je het goede voorbeeld dat een gezond eetpatroon niet uitsluitend uit groenten en fruit bestaat.

GEZONDHEID & WELZIJN | Heb jij dansleerlingen die alleen nog maar groenten en fruit eten, en chips en koekjes laten staan? Dan hebben zij misschien wel ‘orthorexia’. Dat is een eetstoornis waarbij interesse in gezond eten een ongezonde obsessie is geworden. In dit artikel legt health coach Saskia de Badts uit wat de nadelige gevolgen zijn en aan welk gedrag je orthorexia kunt herkennen. Zij weet uit ervaring hoe zo’n obsessie leidt tot eenzaamheid en depressie. En wil dit bij anderen helpen voorkomen!

Van gezond naar ongezond

Als healthcoach voor dansers zie ik steeds vaker dansers, die bij mij aankloppen voor begeleiding en in de workshops die ik geef, die hun best doen om gezond te eten. Daar is in principe niets mis mee, maar soms merk ik gedrag op dat een grens overgaat: van gezonde interesse naar een obsessie. Een voorbeeld hiervan zijn dansers die extreme angst vertonen bij het idee iets te moeten eten dat niet past binnen hun zelf bedachte, strenge dieetregels. Of dansers die sociale evenementen vermijden omdat ze bang zijn dat ze daar 'verkeerd' voedsel zullen moeten eten. Dit gedrag kan wijzen op een dieper liggend probleem: orthorexia.

Orthorexia is een minder bekende eetstoornis, met als voornaamste kenmerk een obsessie met gezond eten. In tegenstelling tot wat je zou verwachten, kan deze obsessie leiden tot ongezonde gedragspatronen. Die kunnen ernstige gevolgen hebben voor zowel de fysieke als mentale gezondheid van een danser. Het is een ingewikkelde aandoening die vaak over het hoofd wordt gezien omdat het, op het eerste gezicht, lijkt alsof de persoon gewoon erg gezond wil leven. Maar de realiteit is dat deze obsessie met gezondheid schadelijk kan zijn.

Mijn eigen ervaring met letten op mijn voeding begon onschuldig, met de wens om dunner te zijn en beter te worden als danser door gezonder te eten. Helaas werd mijn focus op gezonde voeding een enorme obsessie. Ik begon namelijk voedingsmiddelen die ik als 'slecht' beschouwde uit mijn eetpatroon te verwijderen. Zo werd mijn dieet steeds beperkter, tot het moment dat ik bijna niets meer at. Mijn gezondheid begon te verslechteren door het gebrek aan essentiële voedingsstoffen en een sociaal leven had ik ook niet meer. Meerdere eetstoornissen waren het gevolg van deze obsessie met gezond eten, waarvan ik nu weet dat een daarvan orthorexia was.

Kennis en vroege signalering kunnen helpen voorkomen dat zo'n interesse in gezond eten een obsessie wordt. Met name in de danswereld waar de druk om fysiek 'perfect' te zijn enorm hoog is. Ook kan het streven naar discipline schadelijk zijn, omdat het niet alleen gaat om 'dun genoeg' zijn, maar ook om 'sterk genoeg' zijn. Dit kan allebei leiden tot een ongezonde obsessie, niet alleen met het fysieke, maar ook met het bewijzen van mentale kracht. Door te begrijpen wat orthorexia inhoudt, kunnen docenten een ondersteunende rol spelen in het leven van hun leerlingen en hen begeleiden naar professionele hulp - indien nodig.

Daarom heb ik dit artikel geschreven om dansdocenten te informeren over orthorexia: wat het is, hoe je het kunt herkennen, en hoe je dansers die hiermee worstelen kunt ondersteunen (binnen jouw mogelijkheden).

…

Wil je verder lezen? Log dan in!

Inloggen

Lid worden

GEZONDHEID & ANATOMIE

Er wordt steeds meer (sport-)wetenschappelijk onderzoek gedaan binnen de dans. Helaas vinden deze inzichten vaak niet direct de weg naar de praktijk. Dat is zonde! In de rubriek Gezondheid & Anatomie worden wetenschappelijke bevindingen daarom vertaald naar praktische tips die jij als dansdocent kunt toepassen binnen je lessen. Ontdek hoe je de dansprestaties van je leerlingen kunt verbeteren en hoe je blessures kunt voorkomen.

Lees ook...