Leestip: handboek voor Somatic Movement en Release Technique
BOEK | In het handboek A Guide to a Somatic Movement Practice: The Anatomy of Center leer je alles over Topf Technique®. Dat is een versie van Release Technique die verder is ontwikkeld door de Amerikaanse dansdocent Nancy Topf. Het boek bevat informatie, maar ook praktische oefeningen voor meer ontspanning, flexibiliteit, flow en creativiteit.
A Guide to a Somatic Movement Practice
Misschien heb je wel eens gehoord van Release Technique, een stroming in de hedendaagse dans. Nancy Topf (1942-1998) was een Amerikaanse pionier in somatische danseducatie en één van de bedenkers van Release Technique. Haar tekst The Anatomy of Center is nu - postuum - voor het eerst in zijn geheel afgedrukt.
Namelijk in het boek: A Guide to a Somatic Movement Practice: The Anatomy of Center. Dit is een handboek voor professionele dansers en bewegers, docenten en studenten. Het bestaat uit lessen die zijn opgezet als dialoog tussen docent, student en het lichaam. Je vindt in het boek 21 activiteiten waarmee je zelf aan de slag kunt met elementen uit Topf Technique®, haar versie van Release Technique.
Het boek is samengesteld door Hetty King, een New Yorkse bewegingsdocent gespecialiseerd en gecertificeerd in Topf Technique®. Zij schreef de praktische oefeningen en voorzag Topf’s tekst van contextinformatie over Topf zelf en over somatisch bewegen.
Topf Technique®
Topf Technique® slaat een brug tussen lichaam en geest door te werken aan verbeelding. Je leert om de opbouw van het lichaam goed te begrijpen en tot in detail voor je te zien terwijl je beweegt. In het begin ligt de aandacht vooral op de ruggengraat, later op het skelet en de spieren.
Lessen in Topf Technique® zijn speels ingericht. De leerlingen bewegen met een langzame zachte flow en richten hun aandacht naar binnen. De bewegingen zijn organisch, geïnspireerd op de ontwikkeling van kinderen. Door te duwen, reiken, rollen en kruipen wordt gewerkt aan een natuurlijke basis. Van daaruit wordt naar de staande houding toegewerkt, eindigend met een begeleide improvisatie.
In Topf Technique® staan vrijheid en openheid van het lichaam centraal. Het draait om luisteren naar het lichaam en naar je impulsen. Gaandeweg zorgt dat voor meer ontspanning in de spieren, meer flexibiliteit en flow, betere postuur en balans, en minder blessures. Maar het stimuleert ook creatieve groei, het loslaten van emoties en het hebben van meer energie.
Nancy Topf
Nancy Topf (1942-1998) was choreograaf en danser uit de Verenigde Staten, maar werd internationaal vooral bekend als dansdocent. Ze was één van de pioniers van Anatomical Release Technique, een stroming in de hedendaagse dans.
Release Technique werkt veel vanuit verbeelding en vanuit de bewegingen van baby’s en kinderen. De focus ligt op lichaamsbewustzijn en op werken van binnenuit in plaats van vormen van buitenaf. Daarom maakt Release technique veel gebruik van improvisatie en stelt het het individu en diens unieke fysieke mogelijkheden centraal.
Binnen dat kader ontwikkelde Nancy Topf haar eigen Topf Technique®. Gedurende 30 jaar ontwikkelde ze deze trainingsmethode voor dans en beweging. Ze haalde veel inspiratie uit het werk van Mabel Todd (The Thinking Body, 1937). De techniek van Topf is goedgekeurd door de International Somatic Movement Education and Therapy Association.
Bronnen
Contemporary-dance.org. (z.d.). Release Technique. Geraadpleegd op 1 februari 2023.
King, H. (2023). Bio. Geraadpleegd op 1 februari 2023.
Topf Technique®. (z.d.). The Topf Technique. Geraadpleegd op 1 februari 2023.
Unknown. (z.d.). Nancy Topf: About . Geraadpleegd op 1 februari 2023.
University Press of Florida. (z.d.). A Guide To A Somatic Movement Practice: The Anatomy Of Center. Geraadpleegd op 1 februari 2023.